Deze soorten eten maken je langzaam ziek

1551795897_e4d596b80eb788c759aad946c28a2a6c3c0ec585.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Veel mensen proberen tegenwoordig een beetje op hun voeding te letten. Ze laten bepaald eten of drinken staan, omdat ze denken dat dit niet gezond is. Of ze gebruiken bepaalde producten juist wél omdat dit goed zou zijn.

Maar weet iedereen wel wat precies wel en niet goed is? Hierbij een lijstje met verschillende soorten voeding waar je beter af kunt blijven als je niet eerder wilt sterven. Ze kunnen namelijk leiden tot hoge bloeddruk, een hoog cholesterol gehalte, hartaandoeningen, diabetes, Alzheimer en zelfs kanker.

Als je wilt afvallen en/of een bepaalde (chronische) ziekte wilt voorkomen, doe je er goed aan om de volgende voedingsmiddelen te mijden.

Frisdrank

1551795897_d18105eab99088e25c4373de7afd9e553edc2c3b.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Gemiddeld drinken 'we' met z'n allen tientallen liters koolzuurhoudende dranken en frisdrank. En dat is helemaal niet zo goed. Het bevat vele suikers en kleurstoffen. Ook de zogenaamde 'suikervrije' dranken bevatten vaak (schadelijke) kunstmatige zoetstoffen, en zijn dus niet veel beter.

Verder schijnt frisdrank veroudering te versnellen, is het slecht voor de botten, beschadigt het je tanden en zorgt het koolzuur ook nog eens voor een opgeblazen gevoel. Koop dus een blender of sapmaker en maak je eigen sap: veel gezonder!

Vleeswaren

Flickr
Bron: Flickr

Vleeswaren zoals salami, ham, boterhamworst, etc. zitten vol met nitraten, natrium, conserveermiddelen en andere toegevoegde stoffen. Al deze stoffen kunnen het risico op kanker, hartaandoeningen, diabetes en zelfs gedragsproblemen en leermoeilijkheden bij kinderen verhogen. Om de negatieve effecten te verminderen, kiest er dan voor om vleeswaren van de lokale slager te eten in plaats van de supermarkt. Nog beter: leer ze te vermijden.

Tarwe

Picryl
Bron: Picryl

Tarwe bevat een koolhydraat dat je bloedsuikerspiegel plotseling enorm kan verhogen. Dit zorgt voor een hoge insulineproductie en dus gewichtstoename. Na een tijdje zal je alvleesklier overwerkt raken en zul je insulineresistent worden. Hiervan kun je diabetes krijgen. Hoge bloedsuikers zorgen voor de productie van stoffen die het verouderingsproces versnellen en je een gerimpelde huid geven. Je wordt dus sneller ouder en vatbaarder voor diabetes.

Plantaardige olie

1551878001_f6266bf1e210d784a79144da3026bfa3ec81225a.jpg

Plantaardige olie is inmiddels zo'n standaard product in de keuken, dat we er niet eens over nadenken. Sommige van deze oliën zijn genetisch gemodificeerd en we hebben nog geen idee welke langetermijneffecten deze producten kunnen hebben. Bovendien bevatten plantaardige oliën gevaarlijke transvetten die hart- en vaatziekten, obesitas, kanker en de ziekte van Alzheimer kunnen veroorzaken. Controleer altijd het etiket en als de olie is geraffineerd, laat het dan staan, want het bevat radicalen die kankergroei kunnen helpen, veroudering versnellen en allerlei andere problemen veroorzaken. Kies voor gezonde alternatieven zoals olijfolie, kokosolie of avocado-olie.

Suiker

1551795897_3c9b07239cdfcb419f97723bc29cbcb05f66ee6d.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty
Suiker is verslavend en te veel ervan kan onder andere leiden tot hartziekten, diabetes, kanker en overgewicht. Als je een zoetekauw bent, zijn er gelukkig ook veel gezondere manieren om aan deze verlangens te voldoen. Geniet bijvoorbeeld van een kommetje met fruit of voeg honing toe aan je recepten in plaats van suiker!

Margarine

1551795898_993ba69e99fc4e8183e89ffbc07ba331da9e6477.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Lange tijd is gedacht dat margarine een gezonder alternatief was voor boter. Dat is echter helemaal niet het geval. In margarine zitten bijvoorbeeld veel kunstmatige nutriënten die worden gemaakt van geraffineerde plantaardige oliën die gehydrogeneerd zijn om ze dikker te maken. Dit laat het vetgehalte aanzienlijk toenemen, wat niet goed kan zijn voor hart en bloedvaten. Je kunt dus nog beter gewone boter nemen of gebruik olijfolie of avocado-olie.

Aardappelchips

1551795898_3959b350b6deb9b01586fb37e5927be6938d3616.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Wist je dat alle gefrituurde gerechten een gevaarlijke stof bevatten die acrylamide wordt genoemd? Chips is - uiteraard - geen uitzondering daarop. En dus is dat ook slecht voor je. Acrylamide verhoogt het risico op darmkanker, borstkanker, prostaatkanker en rectumkanker! Vermijd dus die zak chips, maar maak thuis eventueel een gezondere versie: doe een beetje olijfolie op gesneden aardappelen, bestrooi ze met een snufje zout en bak ze in de oven. Je zult versteld staan hoe lekker dit is.

Alcohol

1551795898_bd24af7a748416ac465d0f721c44128fe59e54bd.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Het is voor iedereen wel duidelijk dat alcohol - ondanks dat het lekker kan zijn - niet goed is voor de gezondheid. Het goedje bevat extreem veel calorieën en kan uitdroging, leverschade, gewichtstoename, depressie en huidproblemen veroorzaken. Om nog maar te zwijgen over de slechte beslissingen die je nogal eens kan maken als je onder invloed bent!

Zuivel

1551795898_e6aea68bdf5e7477fd91b618fadd91c192179b8b.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

Melkproducten zijn eigenlijk helemaal niet zo goed als de marketing ons doet laten denken. Melk van een koe of geit is namelijk heel wat anders dan moedermelk waarmee 'we' worden grootgebracht. Er wordt beweerd dat zuivelproducten zelfs het risico op kanker (vooral borstkanker en prostaatkanker) verhogen. Daarnaast zou het onder andere diabetes, zwaarlijvigheid, hypertensie, oorontstekingen, rinitis en polyartritis. Kortom: het is beter om het te laten staan. Schakel daarom bijvoorbeeld over naar kokosmelk of amandelmelk. Ook dat smaakt prima!

Fastfood

1551795898_6a8b0d59e683d576be7a5024f33810661919d9d3.jpg
Bron: Source: Healthy and Pretty

 

Vrijwel allemaal vinden we fastfood lekker. Het is helaas daarnaast ook erg ongezond. Er zitten ontzettend veel vetten, suikers, zout, conserveermiddelen, additieven, kleurstoffen en andere chemicaliën in die het uiterlijk en de smaak van dit voedsel verbeteren. Fastfood kan daarom het risico op diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, stemmingsstoornissen, gewichtstoename, stofwisselingsstoornissen (en nog veel meer) verhogen. Neem dus gewoon de tijd om zelf iets gezonds voor jezelf te koken, in plaats van een makkelijke, 'vette' hap te scoren in een van de vele fastfoodketens...👌🏻

Bron: Healthy and Pretty